Un equipo de científicos desarrolló una técnica que reduce los recuerdos negativos durante el sueño, a partir del recuerdo de vivencias positivas enfocadas en contrarrestar los problemas emocionales.
De acuerdo al artículo publicado en la Revista científica PNAS, durante el experimento, los participantes establecieron asociaciones entre palabras y diversas imágenes clasificadas como impactantes o tranquilizadoras. En un segundo momento, los investigadores buscaron alterar algunas de estas conexiones para analizar los cambios en la forma en que se almacenaban las memorias.
Los resultados demostraron que la evocación de experiencias negativas disminuyó de manera significativa. Además, los participantes comenzaron a recordar con mayor frecuencia imágenes asociadas a estados emocionales más positivos, indicando que las nuevas conexiones neuronales prevalecieron.
🥱‼️ Un estudio genético de la University Collage London, concluyó que dormir sistemáticamente menos de cinco horas, podría aumentar el riesgo de desarrollar síntomas de depresión. pic.twitter.com/kb4TkejKrC
— JP+ (@jpmasespanol) October 24, 2023
Para lograr estos resultados, se utilizó una combinación de estímulos visuales y sonoros. Las grabaciones de palabras previamente vinculadas a imágenes agradables se reprodujeron durante el sueño, lo que activó regiones del cerebro relacionadas con el manejo emocional y fortaleció asociaciones favorables.
Reducción de la carga emocional
Este enfoque no invasivo mostró un potencial prometedor para reducir la carga emocional de eventos adversos. Sin embargo, los investigadores aclararon que los hallazgos se limitaron a un entorno de laboratorio controlado, lo que plantea interrogantes sobre su aplicabilidad en situaciones reales más complejas.
A pesar de las limitaciones, el estudio brindó una perspectiva innovadora para tratar problemas emocionales. Los especialistas señalaron que futuras investigaciones deberán considerar aspectos como la naturaleza de las memorias, los circuitos cerebrales involucrados y las diferentes etapas del sueño para perfeccionar la técnica.
